Pack SemanaShock

$1,900.00

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Descripción

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Plan de Alimentaciòn SemanaShock
Este Plan tiene como objetivo acelerar el metabolismo con una distribuciòn de nutrientes de (28 % de Pr, 10% HdC y
62% de Gr)
es una dieta cetogénica suave, con el objetivo de provocar un shock o motivación al metabolismo junto con la actividad fisica posible para que se logre entrar en cetosis suave, por otro lado incoporar acidos grasos esenciales que normalmente no consumimos en cantidades adecuadas, como vitamina E, omega 6,9,3. Fitonutrientes, carotenoides ymuchos otros microolementos fundamentales que no incluimos habitualmente. podemos ver una mejoria en la piel y en el pelo, además de un bienestar general del organismo.
No hace falta consumer alimentos light o descremados, bajos en grasas, porque las necesitamos al bajar los hidratos de carbono. debemos cuidar el metabolismo, si bajamos ambos nutrientes podemos provocar un enlentecimiento del mismo.
Es muy importante controlar los hidratos de carbono, no debe pasar de 15gr por comida. Se puede agregar una colación más y en hombres es recomendable agregarla porque se calcula cantidad de proteinas para mujeres, los hombres necesitan una porcion màs.
ejemplos de colaciones:
– medio yogurt con 5 almendras o una nuez
-media palta con limon
-un huevo duro o medio huevo relleno con atun
-un rollito de jamon y queso o dos
-dos fetas de salmon ahumado
-10 aceitunas
-dos palmitos enrollados con dos fetas de jamon
-una rodaja de carne o pollo
-una porcion de queso por salut
-4 canicamas
-2 salchichas

El pack contiene:

-14 viandas (menos de 15gr de hidratos por comida) , 7 de 200cal y 7 de 300cal

-7 desayunos y 7 meriendas (pudin de almendras distintos gustos),

para conocer las propiedades de los pudín aquí

-7 colaciones de mix de frutos secos

Viandas del pack puede tener esta variedad:

Peceto, albondigas, pollo, cerdo o pescado con hortalizas, pure de calabazas, budin de verduras

canelones proteicos de ricota y espinacas, calabazas o atun

Quiches de verduras

pastel de calabazas con carne

Guiso de lentejas con ternera

wok de pollo o cerdo

Zapallito o berenjena rellena de carne

tortillas de verduras

 

ESTA SEMANA EVITAR HARINAS DE TODO TIPO, DULCES, MERMELADAS, HELADOS, POSTRES, PRODUCTOS DE PANADERIA.

Aquí la dieta en fotos para los 7 días. Todo está incluído en el pack menos las frutas frescas en algunas colaciones donde se agrega media cantidad del mix de frutos secos que viene en bolsita individual con media fruta o media taza de té de fruta fresca cortada,  tampoco incluye infusiones.

  

  

   

 

 

 

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