TORTA DE RICOTA Y MANZANA LIGHT

SOLO 130 CALORIAS POR PORCION Y HASTA LE PODES AGREGAR UNA CUChARADITA DE DULCE DE LECHE (150CAL) IMPERDIBLE! Ingrientes: para 10 porciones 500gr de ricota magra 4 huevos 2 cucharadas de harina o fecula de maiz 200gr de queso blanco descremado edulcorante 12 sobrecitos ralladura de limon escencia de vainilla un chorrito una manzana procedimiento: […]

Congreso internacional de hipertrofia muscular

Este fin de semana participé de un congreso internacional vía zoom sobre Hipertrofia muscular. Participaron varias eminencias tanto entrenadores profesionales como médicos y nutricionistas deportologos de muchos países, España, EEUU y Argentina. No solo se refirieron a la disciplina de fisiculturismo sino también para aquellos interesados en el desarrollo de la masa muscular por salud […]

Ya podes sacar turno para una medición más precisa!! Incorporamos el estudio de Antropometría 5 componente! Ideal para deportistas y actividades de fitness y para determinar el crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes. Se utilizan los mejores instrumentos: Harpenden y Cescorf  Antropometría ISAK   Francis Holway  Es un estudio clave para saber en cuál […]

Planificá tu alimentación según tu ADN

Tenemos el agrado de contarles que estamos trabajando con un laboratorio internacional para el estudio de ADN. Conocer su ADN le brinda la posibilidad de planificar su alimentación teniendo en cuenta no solo características clínicas tradicionales como edad, sexo, actividad y condiciones fisiopatológicas especiales, sino también su genetica. El estudio demora aproximadamente 40 dias, se toma […]

El huevo entero es mejor

Es Justo en la yema donde está lo mejor, si bien las claras tienen la mejor proteína, en la yema está la verdadera nutrición y aunque tenga un poquito de colesterol contiene también una sustancia que aumenta el HDL o colesterol bueno. Como colación aporta solo 77cal!! puedes comerlo relleno con atún, queso blanco, un poquito de palta, revueltos, poché o tipo […]

En la variedad está el equilibrio

Comidas equilibradas en macro y micronutrientes Intenta que un 80% de tu alimentación contenga una variedad de alimentos diferentes. Si bien hay unos más saludables que otros, todos los alimentos aportan algo bueno y algo no tan bueno. Es recomendable consumir poco de cada alimento y variado. Los macronutrientes son tres: Hidratos de carbono (azúcares), Proteinas […]

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